健康茶・薬草茶で不眠症に効果・効能が期待できる種類

健康茶の効果・効能に関するサイトです。それぞれの健康茶に含まれる成分別に、また各病気や期待される健康維持の見解から市販されているお茶を見つけ出せるように、整理して掲載しております。身体に良いものとして認知されている情報を主に掲載されておりますが、期待される効果には個人差が生じます。また、体質やアレルギー不安などをお持ちの方は、専門家にまずご相談下さい。

≪健康茶・薬草茶で不眠症に効果・効能が期待できる種類≫

◆カミツレ、ショウガ、セキショウなど。

≪代表的なもの一例≫

◆カミツレ・・・カミツレという名称は知らなくても、カモミールという名称はご存知の方も多いと思われます。ヨーロッパの方では古くから風邪に効くものとして愛飲されてきたという歴史を持っています。

不眠の際ですが、服用（飲用）する方法と、入浴剤として利用する方法という2つの用い方があります。飲用する際には、乾燥させてカミツレを急須に入れて、通常のお茶より長い（3分ほど）おくことで色が出てきますので、そうなったら飲むことができます。

湯船に入れる場合は、カミツレを一掴みほど布製の袋などに入れてから湯船に浮かべるだけです。カミツレは腰痛の緩和にも効果が期待されるものでもあります。

≪健康茶・薬草によるお茶の症状・病名別効果・効能一覧≫

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